O pessoal das dietas e treinos de musculação já conhecem bem os benefícios do Whey Protein para o corpo e para a saúde. E que tal utilizá-lo em receitas de sobremesas mais saudáveis?
Dá sim para aproveitar os benefícios e ao mesmo tempo comer um docinho delicioso depois do almoço!
Para que serve o Whey Protein?
Bom, pra quem não sabe o popular Whey Protein serve para auxiliar na recuperação muscular após exercícios físicos de alta intensidade.
Ele é um suplemento que ajuda ainda a aumenta a força muscular e acelera a regeneração das fibras musculares após atividades físicas intensas.
O produto é consumido especialmente por quem busca ganho de massa muscular, mas também pode ser indicado para complementar a alimentação, especialmente para quem precisa de proteínas e fibras.
Receitas de Sobremesas com Whey Protein
É possível consumir o produto em vitaminas, mas aqui o foco é em indicar receitas de sobremesas com Whey Protein!
Vamos indicar 3 receitinhas bem fáceis, para quem quer uma deliciosa sobremesa saudável.
Muffin de Banana
Ingredientes
- 3 bananas
- 2 ovos
- 2 claras de ovo
- 1 pote de iogurte desnatado
- 2 colheres de sopa de açúcar
- 3 colheres de chá de fermento
- Canela em pó
- Nozes
- 2 colheres de sopa da sua escolha dos melhores whey protein concentrado de baunilha
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 180oC.
- Cubra as formas de cupcake com óleo de coco e aveia ou use formas de silicone.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador ou liquidificador até ficar homogêneo. cerca de 5 minutos
- Asse por 25 a 30 minutos.
Pudim de Leite
Ingredientes
- 1 xícara leite em pó desnatado
- 5 doses de whey protein sem sabor
- 2 xícaras de adoçante
- 1 xícara água quente
- 500 ml leite desnatado
- 4 ovos
- 3 colheres açúcar refinado
- 4 colheres eritritol
- 2 xícaras de água
Modo de preparo
- Primeiro, faça a calda e ferva o açúcar, o eritritol e a água em fogo médio até dourar.
- Coloque-o no molde de furo central e coloque-o de lado.
- Adicione água quente (quase fervendo), leite em pó, proteína de soro de leite e adoçante no liquidificador e bata por cerca de 5 minutos.
- Adicione o ovo e o leite e misture bem.
- Despeje em uma forma, despeje a calda, cubra com papel alumínio, leve ao forno em banho-maria a 200°C por uma média de 50 minutos e faça o teste do palito.
Beijinho com Whey Protein
Ingredientes
- 1 dose de whey de coco
- 50 gramas de coco, seco sem açúcar, ralado
- 2 colheres de sopa de leite de coco
Modo de Preparo
- Coloque a proteína whey de baunilha e o coco picado em uma tigela.
- Whey pode ser baunilha, simples, creme ou coco. creme é muito melhor delicioso.
- Agora adicione o leite de coco e misture bem.
- Parece que não se mistura bem, mas se você misturar bem, endurecerá pacientemente. Adicione 1 colher de sopa de leite de coco, se desejar.
- Use leite de coco natural saudável sempre que possível.
- Quando estiver pronto para moldar, forme uma bola e pronto. Sirva como está ou leve à geladeira por cerca de 20 minutos.
Espero que você tenha gostado das dicas e nas nossas indicações de receitas para fazer com Whey Protein. Não se esqueça de deixar seu comentário nos contando o que achou!
