Que delícia! Hoje quero compartilhar com você as melhores receitas para fazer com espinafre. São receitas desde as mais simples até as mais incrementadas.
As receitas com espinafre costumam dividir opiniões, afinal nem todos gostam dessa delícia verdinha. Não sabem o que estão perdendo pois esse vegetal é bastante saboroso e nutritivo.
Se você é da turma dos que gostam, tenho certeza de que vai adorar a nossa lista de receitas com espinafre a seguir
Melhores receitas com espinafre
Refogado cremoso
Começamos a nossa lista com um refogado simples e fácil de preparar, mas que fica mais cremoso.
Perfeito junto com um arroz branco. O sabor é bastante marcante! Veja como fazer passo a passo no link abaixo:
Receita de espinafre refogado cremoso
Nhoque de Espinafre
Uma receita de nhoque diferente e delicioso. As “bolinhas” verdinhas vão chamar a atenção, tornando o prato bem bonito e chamativo.
Clique no link abaixo e veja como é bem fácil de preparar:
Receita de Nhoque de Espinafre
Gratinado Cremoso
Veja no vídeo acima como preparar um delicioso gratinado cremoso com esse vegetal verdinho, que vai dar o sabor perfeito.
É super simples e fácil de preparar e o resultado é impressionante.
Refogado simples
Esse é uma das maneiras mais fáceis e tradicionais de se preparar, ou seja, refogadinho com alho e cebola.
No vídeo acima você vai ver um jeitinho bem simples de preparar para seu almoço.
Bolinhos Fritos
Esses bolinhos ficam lindos e com uma aparência de dar água na boca! Perfeitos para servir tanto como mistura do dia a dia quanto como petiscos diferentes e deliciosos.
Suflê fácil e rápido
Dá pra usar vários vegetais para fazer um delicioso suflê como o chuchu e o brócolis. E claro, dá sim pra fazer um delicioso suflê de espinafre!
Super fácil de preparar e fica muito saboroso. Veja no vídeo acima como é bem simples.
Omelete
Essa é uma das maneiras que mais uso o espinafre para fazer comida: em um belo omelete!
Fica delicioso e você pode incrementar com outros ingredientes. Veja no vídeo acima uma sugestão de preparo.
Creme de Espinafre
Super saboroso, quentinho e cremoso! Se fizer a receitinha do vídeo acima uma vez, vai querer fazer sempre.
Fica realmente uma delícia!
Sopa de Abóbora com Espinafre
Tá aí uma excelente sugestão de sopa saborosa e nutritiva! No vídeo acima você vai aprender a juntar esses 2 ingredientes em um caldo saboroso.
O resultado é maravilhoso! Uma receitinha perfeita para fazer nos dias mais frios.
Salada de Espinafre
É claro que não poderia faltar uma saladinha, afinal estamos falando de um vegetal com bastante folhas.
Dá pra fazer uma deliciosa salada apenas com as folhas ou ainda combinando com outros ingredientes. Veja no vídeo acima como a Paula Labaki prepara.
Bolinho de Frigideira sem Óleo
Quem gosta de comidas mais saudáveis sem abrir mão do sabor, vai adorar essa receitinha aqui.
Você vai fazer esses bolinhos lindos na frigideira sem óleo! Uma opção perfeita e deliciosa para quem segue uma alimentação saudável.
Comer espinafre faz bem? Quais os benefícios?
Sem dúvidas nenhuma, podemos afirmar que comer espinafre faz bem para a saúde. Esse vegetal verde-escuro é rico em vitaminas A, C e E, além de alguns compostos fenólicos como a zeaxantina, canferol e luteína.
Graças a sua excelente quantidade de vitaminas e nutrientes, além de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ele garante diversos benefícios para a saúde. Podemos destacar:
- Melhora a saúde dos olhos
- Previne a Anemia
- Controla a pressão arterial
- Protege contra doenças cardiovasculares
- Mantém os ossos saudáveis
- Ajuda a emagrecer
- Regula os níveis de açúcar no sangue
- Mantém a saúde do cérebro
- Fortalece o sistema imune
- Retarda o envelhecimento
- Auxilia no combate ao câncer
Fonte: Tua Saúde.
Receitas para fazer com espinafre
Esse vegetal verdinho tem um sabor marcante e é bastante prático para ser usado na culinária no preparo de diversos tipos de pratos.
Pensando em variar e aproveitar o sabor e valor nutricional, essas são as nossas principais sugestões de receitas para fazer usando espinafre:
- Nhoque
- Gratinado
- Refogado simples
- Bolinhos fritos
- Suflê
- Omelete
- Creme de Espinafre
- Caldos e Sopas
- Saladas
São várias opções para os amantes dessa verdinha. Dá pra caprichar e preparar pratos diferentes e variados tanto para seu almoço quanto para o jantar.
Em geral, as receitas com espinafre e outros vegetais costumam ser muito bem acompanhadas apenas com um arroz branco. O mesmo vale para as nossas sugestões acima.
Bom, espero que você tenha gostado da nossa lista de sugestões de receitas com espinafre fáceis e rápidas.
Conta aí nos comentários: qual você mais gostou?
